上海全民健身日2016

2016年8月8日是我国第八个全民健身日，为了向社会推广攀岩运动，在上海共青森林公园攀岩馆实行半天免费(限前40名，额满为止)。

为满足广大群众日益增长的强身健体需求，丰富社会体育文化生活，增强全社会的体育健身意识，进一步发展攀岩运动。由上海市体育总会主办，市登山运动协会以及各攀岩馆承办的2016年“全民健身日”上海青少年攀岩推广活动即将开始，活动当天对爱好攀岩运动的青少年实行半天免费。

活动地点：设在共青森林公园南游乐区的攀岩馆。

活动时间：8月8日上午9:00-11:30。

活动说明：当天限前40名，先到先得，具体以当日实际报名情况为准。名额有限，欲参加者从速!

欢迎各位爱好攀岩运动的青少年积极参与!

昨天上午，由市体育局和市卫计委共同主办的2016年上海市迎接“全民健身日”主题活动在世纪公园启动，60多名医生、体育专家现场坐镇，指导市民科学健身，为广大健身爱好者开出“运动处方”。本次主题活动由上海市体育局和市卫计委共同主办，以“慢性病综合防控”、“运动伤害防治”为主要内容，积极整合体育、卫生等资源，开展现场咨询、体质测定、慢性病运动成果展示等互动活动。

咨询热情赛高温

清晨的上海，烈日还未展现其威力。世纪公园内，一溜白色帐篷下，各路科研专家、名医团队早已守候，而现场市民的参与热情也比气温更高几乎每个展台前，都围绕着前来咨询的运动爱好者。

市民梁法是“新民体育”微信粉丝，通过本报微信活动获得现场参与资格后，他早早就来到世纪公园取经学习。他告诉记者，自己是长跑爱好者，每年都会参加数个马拉松。“如何不受伤，健康跑是我始终想要了解的。”在现场，他针对自己膝关节疼痛，肌肉放松等问题询问了多名专家，还进行了体能测试。

当日，中医药大学附属龙华医院“运动健康门诊”、上海体科所“运动健康研究与指导中心”揭牌。多家医院在活动现场展示特色拳操运动，包括中医药大学附属龙华医院的十二字养生功、曙光医院的中医呼吸养生操、岳阳中西医结合医院的五行健骨操、练功十八法、八段锦及太极拳等。

积极整合体育、卫生等资源，建立“体卫结合”工作新模式，在现场，上海体科所的科研专家和各大医院的名医共同会诊，让市民了解自身健康状况的同时，能有针对性建立运动计划。

顶尖团队开处方

扎堆的白大褂群中，一支由5名外国专家组成的上海体科所康复团队和他们带来的“功能性动作筛查”，引来众人关注。

上海体科所所长李建新介绍，五位专家来自澳大利亚和美国，是上海体科所几年前就请来合作的EXOS康复团队，日常专门为上海几大训练基地的运动员进行运动康复指导。“几乎每位上海籍选手的成功背后，都有他们的功劳。”据悉，测试主要用来筛查运动风险，运动员康复重返赛场前也要做这样的测试。来自美国密歇根州的'托米是上海女足的体能教练。他告诉记者，“在美国，这样针对老百姓的体能测试很普及，专业健身房里就有教练指导。”在他眼中，上海市民对健身的热情大大超过美国，“但如何更科学有效地健身是他们需要了解的。”

深蹲、扎马步、平板支撑……一连串简单的动作背后，是科学性的评估和测量。受测者通过完成一些功能性动作，来评估身体灵活性与稳定性的平衡程度，从而有助于提高动作效率，预防运动伤病。

一身专业的跑步装备，市民徐小姐明显是个运动达人。在现场接受“动能性动作筛查”后，外国专家对她提出加强腰腹肌肉群锻炼的要求，并教给她几个升级版平板支撑的动作，让她受益匪浅。“以前自己跑，总会怀疑不得法，觉得就差那么一点点。”李建新告诉记者，20分钟的筛查能让普通市民了解自身运动短板，“在今后锻炼中可以有的放矢。”而在未来，体科所计划让更多科研人员跟随EXOS团队学习，将这种筛查测试普及开来，推广到各基层，让更多人获得奥运科研保障团队开出的“运动处方”。