关于吃的健康小知识

每个人的身体健康是最重要的，而吃东西也是健康至关重要之一。因此，吃也是一门学问，不光只是吃饱、吃好的问题，还要讲究是健康与否。如下是小编给大家整理的关于吃的健康小知识，希望对大家有所作用。

关于吃的健康小知识

1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3 避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4 多吃些纤维食物

5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的.水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

7 边走边吃对肠胃健康不利。

8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

健康饮食小常识

1、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。

2、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

3、喝豆浆时不要加糖，也不要喝太多。

4、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。

8、天天喝水八大杯。

9、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

10、白天多喝水，晚上少喝水。

11、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。