如何克服职场中不良的情绪？

现在的职场生活中，竞争很激烈，压力也很大，人身处在职场中多多少少都有些情绪。这些情绪都属于正常现象，不用觉得自己很差劲，这是所有人都会面临的普遍现象。那么如何克服职场中不良的情绪呢？以下是毕老师的经验之谈，欢迎大家阅读！

　　首先毕老师来谈谈职场中的负面情绪：

负面情绪有很多，有些是你的个人原因，比如失恋、家庭原因等等。

还有些就是公司造成的，工作上的不顺，人情关系上处理不当导致，内部业绩指标不达标等等。

　　下面毕老师来谈谈如何克服这些情绪：

1、保持微笑

即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

2、解决问题，不要抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法，并且一次又一次得提起它，不堪其扰，会让你的心情瞬间低落。这个时候，不如拿起你的笔，写下你抱怨的理由，当你执笔的时候，你再去一条条剔除没有必要的理由，你会发现根本没有什么好抱怨的，唯一就是自己的一些小问题影响了自己的心情。

3、增强身体锻炼

经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的.减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

4、寻找工作外的乐趣

把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为荣。许多人只把办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱。如果你把自信同时系于其他方面的进展，当工作受挫时，就容易保持积极的心态。

5、接受那些你不能改变的事情

职场里也好，生活里也罢，总会有很多事情是无法改变的，与其想去改变那些无法改变的，倒不如学会去接受它，这样会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。而且有些错误已经犯了，就吸取教训，勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

6、学会有效“解压”

如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里面！ 做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是看电影，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

负面情绪的有效克服，需要人自身的成长，人格的成熟。只有提高自己的人格修养，保持良好的心态和正向的思维，每天多做一些好事，多成就一些他人，相信你一定能管好自己的情绪，每天活在快乐之中。