有些人工作压力太大而导致心情郁闷，有些人受了上司的责骂而感到不快，有些人则是因着生活上的一些琐事而觉得心情不愉快。
可是要怎么发泄出来呢？
一小部分的人说，去找个没人的地方大声的喊几声，或者是去大醉一场，又或者是找家超市去捏几包方便面吧。
而大部分人的选择是，忍着吧。
忍着忍着，可能到了最后就爆发了，而爆发出来的状态，肯定会惊吓到身边的人。
他们会觉得，哎呀你怎么变成这样了，原来你是一个脾气这么暴躁的人啊，平时看你都文文静静的'，怎么突然变成这个样子了。
情绪需要宣泄，这是没问题的，重要的是，你是不是找对了方法？
当今社会里，有太多人因为家庭，生活，工作等等原因而不得不压抑着自己的心情，可是这样的情绪积少成多之后，就会演变成大问题。
有很多人因为没有管理好自己的情绪而得了抑郁症，有些人变成了脾气暴躁蛮不讲理的人，有些人变成了沉默寡言不善言辞的人。
其中有些原因是因为周遭的环境所影响，但大部分的时候，主要的问题还是出在自己的身上。
如果自己能管理好自己的情绪，能调节好生活中那些令自己不开心的事情，想必活的也会快乐轻松许多。
有些人说，你都说了这么说，那请问究竟应该怎么去调节比较好呢？
我自认为的调节办法很简单，想哭的时候就大声的哭一场，让当下不愉快不舒坦的情绪统统都发泄出来，当然，最好选择一个人的时候。
还有些人的焦躁其实本来就是自我的纠结导致的，比如，想着应该可以去整理打扫一下房间吧，或者去做个菜洗个碗，再比如说，去楼下散散步之类的，但问题就出在这里，这一切都是靠着想象形成的。
当临近睡觉之际，那人的焦躁情绪就更明显了，他会开始无端的责怪自己，怪自己又坐在电脑前浪费了这一天。
其实这种情况是完全可以避免的，想到什么当下就立即去做，这样就好。
还有的人会说，那要是大哭了一场之后还是没有办法缓解难过的心情怎么办？
我会建议你去大吃一顿，吃的东西要专门挑你喜欢的，或者去游乐场玩一次，你要是说没钱，那也没关系，去一次图书馆，或者是养老院，更或者，去幼儿园走一走，或者和自己的知心朋友聊聊天，倾诉一下。
你会发现，原来这个世界上精彩的地方很多，你的悲伤难过，并不只是你一个人在经历，在硬撑，还有千千万万的人，他们与你一同伤心难过。
一时的堕落，一时的抑郁，一时的愤怒，一时的悲伤，当这些负面情绪出现的时候，希望你不要慌张，因为人生总会碰上这些时候。
也同时希望你在经历着这些事情的时候，能淡然处之，最后笑一笑，表示并不会被这些情绪所打倒。
因为风雨过去之后，总会出现灿烂的阳光。
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