一开车就犯困怎么办

有些人会出现一开车就犯困的情况，以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

一开车就犯困怎么办

技巧一：

吃完中饭“眯”半小时

夏天中午吃过饭以后，开车朋友最好不要马上出发，尤其是长途驾车，最好可以休息半个小时，有条件的话打个盹儿最好。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化，脑袋供氧不足，加上夏季气温高，人们愈发困乏，俗称“饭醉感”便会袭来。尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神，这些方式只能带来一时的神经兴奋，对于大脑的应变能力和身体疲劳没有实质性的改善。

技巧二：

多吃水果和蔬菜

夏天饮食偏于清淡为佳，尤其是当您长途开车劳累的时候，要多吃富含维生素的水果和蔬菜。维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。例如青菜、黄瓜、苹果、柑橘、桃子等。反之，太过油腻的肉食不要多吃。还有，开车之前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

技巧三：

穴位按摩防犯困

穴位按摩防犯困，这招只能用来缓解轻度疲劳。具体方法是，按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1－2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。经常需要开长途的朋友甚至还可以买个按摩器放在车内，停车休息的时候，借助按摩器彻底放松五分钟、十分钟。

技巧四：

开着电台比听音乐好

夏天开车司机一般都会戴上墨镜，但如果您感觉有点疲惫的话，最好拿下墨镜。在车内播放音乐时，不要选一些哼哼唱唱的歌曲，听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台，不妨打开电台，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点。

技巧五：

吃吃喝喝也解乏

有的车主说，其实有时候开着车并不是真的很困，而是没事干，这时候就必须给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外，嗅嗅清凉油、花露水，对消除疲劳有一定帮助。

首先，人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势，这样容易导致颈部肌肉痉挛，使颈椎间关节无法保持正常的位置，从而引发颈椎错位，压迫神经，出现头部、肩膀、上肢等部位疼痛的颈椎病症状。

犯困吃什么

多吃含有铁元素的食物

人体内的如果铁元素不足的话，就会让人感到疲倦犯困。因为组成血红蛋白的重要成分之一就是铁，而血液中含有氧气，血充足才能保证氧气被传输到各个器官，一旦血不足的话，人就会觉得筋疲力竭，瞌睡虫也就不断袭来。

想要赶走瞌睡虫的话，不妨多吃含铁的食物，如鸡蛋黄（7毫克）、动物肝脏（25毫克左右）、木耳（约185毫克）、芝麻酱（58毫克）、黄豆及黄豆粉（11毫克）、樱桃（5.9毫克）。温馨提示，以上介绍的为每100克食物的含铁量。

多吃含维生素B1的食物

当人体内的缺乏维生素B1或者不充足的时候，会使人感到乏力，自然变得容易犯困。原因很简单，因为当体内缺乏维生素B1时，就会影响某种酶的'合成无法分解体内的碳水化合物，导致乳酸增多，乳酸多了就容易让人变疲倦。

为此，想要不犯困的话，就要多吃些含有维生素B1的食物，如山竹（60.03毫克）、瓜子仁（1.89毫克），温馨提示，以上介绍的为每100克食物的含铁量。另外、花生、动物内脏及豆类中的维生素B1的含量也不少。

建议晚上早些入睡

大家都知道夏季的白天比晚上长，再加上现代女人总是习惯于晚睡（如因工作原因需要加班、好姐妹聊天、同事聚会等等，这些因素都会让女人晚睡。）而第二天却要早起上班，这样一来，就容易出现睡眠不足的情况，导致第二天昏昏欲睡，困倦之意不断袭来。

所以说，女人要合理安排工作和聚会，尽量不要占用晚上的时间，这样才能保证到了夜晚能够尽早入睡。另外，中午休息的空隙不妨抽出一些时间午睡，让工作了一上午的大脑和身体休息片刻，为身体补眠。

夏季出汗多要及时喝水

夏季白天温度都很高，高温让人频频冒汗，身体排汗过多的话会导致体内的钾元素流失，这就会造成电解质紊乱，影响人体的正常运行，从而导致人体变得疲倦不堪。因此，夏季女人们要懂得及时喝水，如果觉得单纯喝水没味道的话，也可以选择喝茶或者喝咖啡，这两种饮品能提神，还能补水。