参葛胶囊提醒白领谨防健忘症

如何缓解克服健忘症,小编为广大白领支几招。

首先知道自己有此病症不要心慌,慌则乱,每天理不出头绪,只会加重病症。

二是加强体育锻炼,劳逸结合,将运动变成生活方式的一部分,你可以选择早晨或是午后或晚上,总之时间自己掌握,高强度的.运动可以做不来,但是应该选择一些适合自己的,如慢跑、羽毛球、兵乓球等等,女性朋友可以练练减肥操或瑜伽,绝对不要每天忙于案牍,忽视了健康。

三是调整饮食。多吃一些蛋白质、微量元素含量高的食物如牛奶、大豆、鱼、核桃、芝麻及沙丁鱼等增强体质还有补脑健脑增强记忆力。远离烟酒,少食咸辣。

四是与朋友多交流多沟通。一人计短,俩人计长,遇事放下姿态多请教,而且我们生活中工作中的很多事都需要与人分享,放松心情。

五是选择合适的保健品。