一根绳子和跑步机摆在你面前，你会怎样选择？跑步和跳绳都能减肥，不过跳绳貌似比跑步容易得多，而且不用浪费太多力气，那么这是表示在相同时间内跑步比跳绳的燃脂效率更高吗？哪种运动能更快帮你减肥呢？
![哪种运动能更快减肥]( "哪种运动能更快减肥")
跳绳。
每半个小时消耗热量是400卡，对心脏等各个器官，协调性、减肥都有较大帮助。
慢跑。
每半个小时消耗热量是300卡，对心肺功能有增强帮助，能改善血液循环，对减肥有帮助。
散步。
每半个小时消耗热量是75卡，有益于心肺健康，能改善贫血问题。
所以，如果家里没有跑步机，但又懒得去健身房，那么跳绳更加适合你哦，你觉得呢？百科美眉撸完这篇稿就去跳绳了！
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