怎么改掉没事一直拿手机刷微信和聘才职业圈的毛病？

首先，微信和聘才职业圈毫无疑问是好东西，好到没事我就习惯来刷下。
但是有时候发现自己习惯了这种碎片性的阅读，而很少专心的去学习一个系统性的.东西。所以想问下大家，大家怎么安排好这二者，并改掉没事刷手机的毛病。