多吃哪种颜色食物化妆品都省

身边常见的食物有多种，不同的食物对自身健康的影响也是不同的，但人们比较喜欢根据食物本身的营养价值及功效进行划分，而忽视食物本身的颜色。所以，本文主要告诉大家常吃什么颜色的食物对肌肤有保养的作用!

什么颜色食物可护肤

不同的食物，自身的颜色也是不同的，但大概分为几种，红色、白色、青色紫色等，其中小编要为大家详解一下紫色的食物，因为常吃这类食物可护肤哦!

为何多数紫色食物可护肤

几乎90%以上的食物都有护肤的功效，但不同的食物则护肤的效果也是不同的，想要达到理想护肤程度，则紫色食物是首选。

这种颜色的食物本身除了营养价值比其他颜色食物较高之外，它们还含有一种特殊的物质——花青素，而这种物质被称为“口服的皮肤化妆品，拥有超强的抗氧化能力。

据调查研究发现，这种物质的抗氧化能力高出维生素E五十倍，不但可以防止衰老，而且还具有抑制皱纹产生的作用。

另外，这种物质除了具有护肤的功效之外，还具有其他作用，如增强视力、消除疲劳、预防脑年痴呆等。

在平时可以多吃点这种颜色的食物是非常不错的选择，对于这种颜色的食物，无论是蔬菜还是水果都是有的，在以下的内容里，小编具体为大家推荐几样常见的紫色食物。

常见紫色食物有哪些

仔细观察身边的食物，有很多食物都是紫色的，而且也是人们经常食用的，赶快和小编一起来了解一下吧。

洋葱

有一种蔬菜是人们又爱又恨的，这就是常见的洋葱。因为这种蔬菜在切的过程中会散发出一种熏眼的物质，使人流泪不止。

不能因为在切它的过程中会使人流泪而不食用它，因为它含有较多的花青素，可有护肤的作用。

很多女性每个月都会面临月经这个难题，在月经期间，由于身体内的激素分泌变化，就很容易让女性朋友们变的面色难看，而且脸上也会出现很多色斑或者是暗疮，时间长了就算是生理期过了，那么也很容易让我们的脸色变的丑陋不堪，所以女性朋友们要格外注意生理期的保养。

一、月经期间脸部容易长斑

处于生理期的女性朋友身上的体温要比平时高一些，新陈代谢的速度也是会加快的，这个时候，如果我们不注意肌肤的清洁，经常接触阳光，那么我们的脸上就会加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。

所以我们在经期一定要注意保养，不要让我们的脸上生出难看的斑斑点点。

如何预防经期长斑

1.补铁

多吃菠菜、维生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善肤质，削减油腻的食用品等，多休息补充充足的铁质，是可以有效的预防经期脸部长斑的。

2.注意防晒

我们的皮肤在经期是非常敏感的，所以就很容易出现长斑的问题，所以我们生活中一定要注意防晒，或者是用含有二氧化钛等成分的低敏物理性防晒品，而且经期我们的皮肤的承受能力也很差，所以最好要避免化妆，如果需要化妆的，那么最好化淡妆。

3.穴位排毒

经期我们皮肤的新陈代谢会加快，所以说这个时候也是我们的身体排除毒素的最理想时机。

我们平时可以运动按摩的手法来进行排毒，睡觉之前经常按压涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把体内的垃圾毒素用最快速度排出体外的。

4.注意补水

在月经期间，我们身体内的荷尔蒙水平上升的速度是特别快的，所以我们的皮肤就很容易变的细腻又光滑，甚至是粗大的毛孔也会被缩小。

所以选择经期这个时候为我们的皮肤补充足够的水分也是非常不错的.选择，水分子在真皮层的驻留时间也会比平时大大增加，从而达到事半功倍的效果，护肤效果是非常棒的。

二、经期皮肤容易长痘

月经期间的女性朋友脸部皮肤上非常容易长出暗疮，痘痘不停的冒出来，让很多女性朋友非常心累。

其实，这样是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变的比较旺盛，所以就很容易堵塞，滋生痘痘。

这种蔬菜除了含有这种物质之外，还含有丰富的硒元素，这种微量元素也具有延缓衰老的作用。

另外，患有高血压、高血脂等疾病的人群也可以经常食用它，因为它对于这些疾病的治疗具有辅助的作用。

在购买这种蔬菜的时候，建议大家可以选择表皮较干的，这样它的包卷度会更紧。

蓝莓

蓝莓是常见的水果，它备受人们欢迎的主要原因是含有较多的花青素，因为这种物质具有抗氧化的作用，从而达到护肤的效果。

除此之外，常食用这种水果，对于视力的保护也起到促进的作用，因为花青素可以预防近视，舒缓眼睛压力。

对于经常对着电脑的人群可以多食用这种水果，不但防止因为辐射而伤害了肌肤而且，还可以保护眼睛。

紫薯

紫薯是公认的减肥食物，因为含有较多的纤维素，其能量也是较低的，非常适合想要减肥的人群食用。

其实它含有另一种物质易被人们忽视，而这种物质是常见的花青素，这种物质具有抗氧化作用，可护肤，所以，想要美容护肤的人群也是可以经常食用它。

这种食物除了可以美容护肤及减肥的作用之外，也具有补血的作用，因为它含有丰富的铁元素。

可以将这种食物当做早餐或者晚餐食用是非常不错的，但小编建议适量食用，而不是一天都吃这种食物。

紫米

对于紫米人们会有这样的误解，认为紫米就是常见的黑米，其实这样的观念是错误的，因为它们是两种米。

对于这种米被称为“米中极品，主要是要是因为它含有丰富的维生素B族、叶酸、花青素，及各种人体所需的矿物质。以上的物质不但可以起到延缓衰老的作用，而且在一定程度上具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的作用，适合多数人食用。

紫甘蓝

紫甘蓝是常见的蔬菜，它除了含有具有抗氧化作用的维生素E，及保护视力的维生素A之外，还含有使人变年轻的花青素，这种物质同样也具有抗氧化作用，使人越来越年轻。

另外，它还含有丰富的硫元素，可以防止肌肤瘙痒，如果就出现过敏时可以多食用这种食物进行止痒。

它除了具有诸多的护肤作用之外，自身含有的大量维生素可以促进肠道蠕动，从而增加肠胃功能。其纤维素还有降低胆固醇、防便秘的功效，大家可以在平时适量的食用。

桑葚

在路边往往会见到这种水果，虽说它是比较常见的，但它的价值非常高，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品。

为何它会有这样的称呼，因为它除了可以延缓人体衰老的功效之外，还具体血液供应、营养、美白肌肤、明目、乌发的作用，是女性自家的美容食品。

但在食用这种食物的时候要注意，因为它的颜色非常深，人在食用的时候，嘴巴会被染色，较难清洁掉。

结语：要拥有年轻的面容，吃对食物是非常关键的，所以本文主要推荐大家食用紫色食物，因为这种颜色的食物含有较多的花青素，具有抗衰老的作用。所以，大家每天可以选择自己喜欢的紫色食物进行护肤。

本篇文章版权归所有，未经许可，谢绝转载。