白领未准妈妈的备孕缓压小凉菜海米拌菠菜

生活在快节奏的时代，我们很容易产生压力。所以我们需要学会舒缓我们的压力。今天小编给大家介绍一款具有缓压效果的小凉菜海米拌菠菜，很适合白领未准妈妈的.备孕时期吃哦。

缓压小凉菜海米拌菠菜的做法详细步骤

1、菠菜洗净，放入热水中焯熟，捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。

2、海米洗净后用开水泡。

3、泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中，加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。

备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的做法小贴士

菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。