治痛经的方法 有效的缓解痛经的方法

例假期间我都会用热水袋捂肚子，多喝热水(平时也少喝凉水，尽量喝温水)，这样可以很大程度的缓解痛经。本文是本站小编精心收集的治痛经的方法，仅供参考！

只有追本溯源，厘清起因，才能对症下药，药到病除。就像我，痛经原因跟我的体质和经历有关。

体寒：我的体质就是那种老中医口中的寒性体质，比如天一冷就肢端末梢冰凉，晚上睡觉脚凉，典型的供血不足，气血不畅;当然这是在我排除了器质性病变后的中医诊断。

吃：我是重庆妹纸，一年四季爱吃麻辣，夏天吃火锅还配冰淇淋、冰西瓜，辛辣油腻加上凉寒冰冷，你说痛经不找我，找sei?

穿：虽然我不是那种“要风度不要温度”的妹纸，但还是在高一的寒假作死体验过一把“忘穿秋裤”的凉爽，现在想想，都是懊悔。

住：我从初中开始，一直到研究生毕业都是住校。以前学校条件很差，没有空调没有暖气，大冬天上完晚自习，脚都冻僵了，晚上洗漱时间又少，根本来不及泡热水脚，糊弄几下就钻被子里去了，但其实脚都没热。

行：记得初二下的某个下午，我和同桌从食堂吃完晚饭准备回教室上课，结果当时下起了很大的阵雨，眼前起码要二十分钟才停，心急的我们准备冲过去，而我又是个板鞋控，舍不得弄湿才买的板鞋，于是赤脚跑回了教室。其实那天我刚好月经第二天，只是那次没痛而已。

说这些，就是为了告诉你，请勿作自己，否则，痛经来找你!

痛经应该也是常见的三种：肝郁气滞型、寒湿凝滞型、气血两虚型。

①、肝郁气滞型：a、丹参化淤止痛煲;b、佛手姜汤

这种肝郁气滞型的，治疗的.方法，用丹参化淤止痛煲，丹参20克，香附10克，陈皮10克，薤白12克，用这么一些煲汤就好了。知道薤白什么东西啊?底下的那个根茎叫?头，上面那个杆子叫做薤白。因为丹参能够活血化淤止痛;香附能够疏肝理气止痛;薤白能够通阳下气止痛。这些合起来就能够起到一个疏通肝气、减轻痛苦的作用。痛经，月经来的时候，或者之前就小腹很痛，一点点隐隐作痛应该是正常的，很痛应该就是问题了。

还有一种是属于佛手姜汤。佛手10克，生姜6克，水煎去渣，加一点白砂糖，温服。一定要注意，这些熬的汤，你要是调理痛经的，一定不能够喝冷的，要趁温喝下去才可以。

②、寒湿凝滞型：a、桂皮山楂饮;b、红枣干姜汤

第二种类型的寒湿凝滞型。寒湿凝滞型怎么会产生的呢?就是平时喜欢吃寒凉的食物。有些人不懂得，母亲也不教女儿，痛起来了，还不知道什么原因。其实要预先就告诉她，经期来的时候，或者你经期之前，应该是不能够吃寒冷的东西，不要吃雪糕、雪条、冰淇淋，不要吃什么甜筒，这些是都不要吃的。在经期里面，对在家人来说，不适合于吃海鲜，因为海鲜是大寒的，不能够吃西瓜，少吃梨子，少吃葡萄，这都是寒的。可以吃一点温的，桂圆、核桃、苹果、桃子，都是可以的。也不要吃芒果，那会让你将来产生子宫肌瘤的。

属于这种类型，就是平时喜欢吃寒冷东西，这样产生的痛经。可以用桂皮山楂饮，桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，也是煎好以后，经前温服;还有一种是属于红枣干姜汤，红枣30克，干姜30克，一起煮30分钟，吃以前加一点冰糖，温服就好了。

③、气血两虚型：a、当归枸杞桂圆汤;b、黄芪膏

第三种是气血两虚型的。那些工作很忙碌的女众，如果是痛经，基本上都是这一种气血两虚型的痛经。可以用当归枸杞桂圆汤，或者用黄芪膏，这两种都可以治疗。

当归15克，枸杞15克，再加上一些桂圆，这样就可以了。因为当归能够补血、养血，能够活血化淤，对于女众来说，应该当归是比较重要的一味药，能够防止血液里面白细胞减少，能够增强免疫力，都是当归的作用;枸杞子能够补肾明目，美国人一个研究，说枸杞子里面含有一种微量元素叫做锗，这个锗据说是可以防癌;再加上一些桂圆，补益心脾，就可以了。

还有一种就是黄芪膏，黄芪膏的做法就是买一些中药黄芪120克，新鲜的茅根12克，煎一次把水倒出来，又煎一次，这样子几次以后，把水混和在一起，渣不要，大概有500毫升的汤;再另外拿两种，山药10克，甘草6克，把这两种都磨成粉，把粉子倒在汤里面去煎;煎的时候，用一个竹筷子在里面搅，不要让那个粉末沉到底下去，一直搅一直搅，然后烧开，凝固，它就是一种膏了。没有凝固之前，差不多摊冷了，把蜂蜜30克倒进去，分三次吃，应该就可以了。

1、保持好心情

平时尽量做到情绪平和，不要太阴郁，不要生闷气，不要动肝火，因为身心相连，你信吗?反正我修过“体感疗愈”和“身心灵”工作坊，我信!因此，保持好心情，是治愈痛经的良好开端。例假期间，更要情绪平和，不要畏惧痛经，因为人有时会陷入“墨菲定律”，怕什么来什么，保持平常心，多做深呼吸，暗示自己能够平稳度过。

2、保重好身体

千万不要为了美丽，盲目节食，我是心理学生，我知道盲目节食引发的神经性厌食有多可怕。在我们市心理咨询中心里有一批因节食而闭经的小姑娘，BMI指数严重不达标，身材畸形，发育停顿，虽然不痛经了，可是连做女人、做母亲的希望都渺茫了，不值得。平时要多吃新鲜蔬果，多运动，保持匀称身材也有助于治愈痛经，要问为什么?起码，痛起来底子厚，能抗啊!

3、管住嘴，迈开腿

管住嘴：经期绝对不吃生冷食品，凉水也不喝，可以视情况吃些温补的水果，比如桂圆。平时尽量不吃生冷食品，冰淇淋、绵绵冰等绝对不要碰(一次教训：拔完智齿以冷凝血，我吃了5个冰淇淋球。然后，那次痛得非常狼狈)。平时少吃凉性食物和辛辣食品，该戒就戒，痛经的你也就基本告别泡椒、西瓜等东西了。

迈开腿：经期不必运动，特别是剧烈运动，仰卧起坐什么的，绝对不能做，因为会引起经血倒流和感染;平时可以适当运动，增强体质，加速血液循环，让身体暖和起来。

4、治愈系食品(由内)：

不要乱吃补药或妇科药!!!不要乱吃补药或妇科药!!!不要乱吃补药或妇科药!!!(重要的事情说三遍，因为我13岁时吃过，妈妈买的，结果不仅没治好痛经，还扰乱了我的正常经期，苦不堪言。)

红糖姜茶。最好自制，红糖≠赤砂糖，妹纸们购买时一定要看清配方，赤砂糖吃了只会增肥，红糖才对痛经有效哟，加入姜片，熬煮比冲服更好;另外，红糖水男女皆可，每天一杯，可以延寿(出自日本的研究)!

黑糖+月见草油。我吃的是先生买的hy牌的黑糖和月见草油，黑糖味浓像烧糊的焦糖，但是效果好。

阿胶核桃枸杞红枣膏(固元膏)，也是家人买来东阿阿胶自制的，口感不错。

红糖红枣荷包蛋：一种神奇的美食，营养也好，推荐。

黑豆豆浆，可以加红枣，可以加枸杞，可以加小米，随你，反正黑豆虽对痛经没有直接疗效，但是有益肾脏，强推!

PS：不要临时抱佛脚，快例假了才吃，平时要坚持多吃这些治愈系食品，不碰生冷。

5、治愈系疗法(从外)：

热水泡脚：无论冬夏，40-45°的温水泡脚，20分钟为宜，水量大约是没过小腿的一半(一定要没过脚踝)，最好在里面泡上几片老姜，不仅暖身，还防冻疮。

勤搓耳垂：一年四季，没事就用双手搓搓自己的耳垂，因为耳垂也是肢端末梢，你可以先搓热双手，再去搓耳垂，效果更好。

切勿贪凉：夏天空调房里睡觉，可以穿宽松的长袖长裤，记得遮肚子，空调不要低于26度。

捂热水袋：在单位，例假期间我都会用热水袋捂肚子，多喝热水(平时也少喝凉水，尽量喝温水)，这样可以很大程度的缓解痛经。

适当艾灸：我有位朋友，读研才认识，她说她痛经很严重，就是可以痛到昏厥的那种。然后她推荐我用艾灸，艾条里面荆艾最好，可以自己灸，但要学会找穴位，配合使用放艾的小炉子(注意别烫伤)，但最好还是去正规医院灸，毕竟医生专业(一般中医院会有艾灸和针灸)。