防皱纹的饮食小窍门

（1）油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成；

（2） 炒肉的时候，应该拌著葱、香菜或韭菜等一起下锅；

（3）炸鱼、肉时可以包著青菜一起丢入油锅内；

（4）吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃；

（5）多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼；

（6）多吃煮的'东西，少吃油炸、煎、烤食物；

（7）新鲜的蔬菜尽量半生吃；

（8）吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜；

（9） 吃烤肉时，要多吃生菜；

（10）尽量摄取大豆食品；

（11）吃炸的食物时，要多吃生菜；

（12）多喝茶 。

（13）少吃肥肉。