在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编为大家收集的清明节作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
![清明节作文[实用]](https://i1.zndqw.com/15fd6def225322/55a4/09/06a366b9200925de3d7f.jpg "清明节作文[实用]")
清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传，这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体，因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲伤酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个特别的日子。
清明节，让人思念，让人悲叹，令人振奋，这里蕴含着许多先辈们的事迹，可是，他们却入土为安，给人们留下来的却全是思念。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。又一年的清明节到了，你现在在思念着谁呢？
燕子飞到南方了，可有再飞回来的时候；杨柳枯萎了，可有再发青的时候。可是，我亲爱的爷爷，您一去不复返了。您在冰冷的墓地里已经长眠很久很久了。孙女跟您近有咫尺，却又阴阳两隔，千呼万唤也无法跟您相见。这怎么会不让您的孙女在思念中一天天的痛苦，一天天的.悲伤，而又惆怅满怀呢。
记忆中的清明节会让我想起，我跟爷爷，姐姐的快乐早已荡然无存了。记得在清明节的时候，爷爷经常会陪我跟姐姐一起去荡秋千，而且爷爷经常会给我们讲："秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫做千秋，后为了避忌讳，才改之秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。爷的话使我跟姐姐感到振奋，所以，从此以后我跟姐姐便每天去培养精神。可是，现在没有爷爷的清明节，看见这熟悉的景象，我跟姐姐便思念了起来，便心痛起来。有时，我真的想大声的喊出来，有谁能告诉我，这样爱孙女的爷爷怎么就再也回不来了。
透过蒙蒙的雨丝，我又看见了这很熟悉的小山坡，满山长的都是草，还有五颜六色的花朵。是啊，这一棵棵的树，让我感到了无比的亲切。是的，小树就是爷爷带着我跟姐姐去小山坡上栽的。因为爷爷说过："清明前后，春阳照临。春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明节植树的习惯了。有人还把清明节叫做"植树节"。植树风俗一直流传到现在。所以，每到清明节人们就会提着一棵棵小树苗去栽。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有着十分重要的意义。"景物依旧，爷爷却早已不在，画面再次出现，一个小女孩跟姐姐在前面抬着小树苗欢快地跑着，这个紧随其后的老人不正是自己亲爱的爷爷吗？
小女孩跟姐姐听着爷爷的唠叨，知道了清明节的习俗仅此而已。可是，粗心的姐姐跟小女孩却不知道爷爷眼中的忧伤，爷爷是延长自己的生命在给小女孩跟姐姐最后的快乐。
爷爷走了，在思念跟悲伤中，我一天天的长大了。也如此明白，燕子能再回来，杨柳有发青的时候，可爷爷却不再回来，陪我跟姐姐度过的是长长的思念跟一年一度的清明。
海南人清明祭祖时，还有吟诵祖训族规的民俗传统。海南省非物质文化研究会会长符策超说，海南汉族人均为大陆移民，唐以前汉族人迁居海南约有2万人，宋代迁入约10万人，清代激增至200多万人。入琼的姓氏约100多个，入琼始祖约300多人。为了纪念入琼始祖，后人纷纷在各地建有‘祖庙’，多在清明之际便举行祭祀活动。这些祭祀活动中，往往有八音伴奏，念唱祭文，追颂入琼始祖功德。
“民间祭祀过程中，还要念诵祖训族规格言，而这些祭文、祖训、族规均是一篇篇绝妙的歌谣。”符策超对记者念诵小部分符氏族训三字经，“爱祖国，孝父母，友兄弟，和夫妇，笃亲族，讲团结，睦乡邻，慎交友……”今天听来，这些祖训歌谣仍具有教育意义。
海南人扫墓时，以猪、鹅、鱼、糕果点心祭祀，焚香化宝。也有同姓居民抓猪拉羊到始祖坟上祭祀，祈求后代子孙繁荣。，清明祭祖分两种，先为祭“己祖”，以一户或几户为单位，在家中祖先牌位前摆放好“三牲”、干饭等祭品，人人跪拜。后为祭“众祖”，以几十户或几百户为单位，同姓氏的宗族均参加。将备好的祭品带到先人坟墓祭拜，清除杂草，添上新土。
山西旧有“清明细雨催人哀，漠漠(土番)头野花开，手端祭品肩扛锹，都为先坟上土来”的民谣，生动地概括了时人的心情与扫墓的特点。
春天，民间多修补房舍，以防夏季雨漏。由活人联想到死人，田间坟头经过风吹雨淋，往往塌陷低落。清明时节上坟，最大的特点就是铲除坟头杂草，用新土将坟堆加高加固，习惯称为整修阴宅，表现了儿孙对先人的哀思。
山西南部地区，人家不论贵贱贫富，上坟时男女都到，表示所有后代都在怀念祖先。北部地区上坟多是男子的事情，妇女一般不到坟莹。大同、平遥等地，是日傍晚，旧俗妇女们要在大门外放声大哭，“阖村哀声连一片，传入耳中都是悲”。
清明节上坟，山西南部多数地方不燃香、不化纸，要将冥钱等物悬挂坟头，有“清明坟头一片白”的说法。原因是寒食节习惯禁火，而清明节又在寒食节期间。山西北部多数地方却要将冥钱等物全部烧尽，理由是不烧尽就转不到先人手里。大同等地又习惯白日上坟，晚上在家中焚烧冥钱冥帛。
晋西北的河曲等地，旧俗上坟要带酒肴，祭毕祖先，便在坟地里饮食，意寓与先人共饮共食。晋南的闻喜等地，上坟时要用嵌枣糕在坟堆上滚来滚去，传说是为死去的`老人抓痒痒。晋中的介休等地，上坟时供品为面饼，形如盘蛇。回家后将面饼放在院里，吹晒干以后再吃。老人们讲究可治病，其源盖出于寒食禁火的缘故。
晋南地区上坟后，回家时要拔些麦苗，并在门上插松枝柏叶或柳条以辟邪。晋北地区多插柳条。还有的地方，在坟上也插一些柳条。
清明节，晋南地区民间要蒸大馍，中夹核桃、红枣、豆子之类，称为子福。取意子孙多福，全凭祖宗保佑。家家还要做黑豆凉粉，切薄块灌汤而食。铲萎蕤草，在炕席上搓拉，名曰驱蝎。晋东南地区，人人头上插柳枝枯叶。妇女要用描金彩胜(头饰)贴在两鬓。晋北地区，习惯生黑豆芽，并用玉米面包黑豆芽馅食用。晋西北地区讲究用黍米磨面作饼，俗称“摊黄儿”，吕梁地区在清明后一天，要接女邀婿，俗称“清新火”。
仲春四月，是时光中最美的时节。不是因为她的妖娆和多姿，也不是因为她的朝气和活力，而是因为，她容易引发人们沉淀已久的回忆。清明，就是能触动心灵深处溅起的美丽而伤感的涟漪。
在儿时那不知愁的岁月里，我永远无法抹去的阴影，便是奶奶的不幸离世，茫然间，屈指一算已走过了七个年头。
三四岁的我，还是一个什么都不懂的毛孩子，由于爸爸妈妈工作繁忙，我经常被送去奶奶家。奶奶是个小学语文老师，那时候的我，不知道什么叫“桃李满天下”，只记得，每逢教师节奶奶总会收到来自全国各地学生寄来的明信片，五颜六色的，非常好看。那时候，我最高兴的事情就是做一个旁听生，和那些大哥哥、大姐姐们坐在一起，听奶奶上课，在我的眼中，讲台上的奶奶是伟大的，眼中经常充满了慈祥，有时也会很严厉，那些哥哥姐姐们听得都很认真，尽管上课的内容我基本上听不懂，但是我一样也很认真，我喜欢奶奶的眼神，更喜欢奶奶在上课时释放出来的那种热情。课间休息的时候，我经常坐在讲台上，看奶奶批作业，也常缠着奶奶教我写字，慢慢的，我逐渐学会了用铅笔写自己的`名字，尽管每个字都是歪歪扭扭的，但是很有成就感！为了让我练字，奶奶还自己写字帖让我临摹，因此，我比同年龄的很多孩子都更早学会写字。空闲的时候，奶奶还给我讲许多故事，不知不觉中，我知道了嫦娥奔月、夸父逐月，还有小红帽、丑小鸭、以及卖火柴的小女孩的故事，也激发了我对文学的无限热爱与沉醉。那时候的我，对奶奶充满了崇拜，甚至在我的小小心灵深处，就有了以后当个老师的理想，在奶奶的感染下，我对周围的世界有着无穷的憧憬和幻想！
可是，在那一年的清明节前夕的一个傍晚，一场车祸夺去了奶奶的生命，虽然我还不明白，为什么肇事者要逃逸，为什么很多路人没有及时伸出援助之手，但是看着奶奶的遗体，我明白她再也不能给我讲故事了，再也不能教我写字了，再也看不见她慈祥的目光了......懵懂的我，甚至还不能完全明白，这意味着什么，只知道，和周围的亲人们一起不停的留着泪水，伤感渐渐叩开了我无知的心扉，让我明白了，原来人世间还有这么残酷的悲离，人生匆匆......
自那以后，奶奶就只活在我的记忆中了，心中对奶奶的怀念，时时刻刻充实着我的梦，一个幼小的热爱学习的梦.......
每年清明，我都会更加想念我敬爱的奶奶，她的身影，她的笑容，她的声音......虽然一切都随着时间的脚步而渐渐远去，也在记忆之中抹上一缕青烟，变得朦胧隐约，但是，她是我人生起点上的一位尊师，真正把我领进了文学的殿堂，没有奶奶，也就没有我对学习的渴望，就没有今日我对知识的探索和想象。
漫步在田间的羊肠小径，那油菜花金灿灿的在风中摇曳，我相信，我的奶奶一定与它们共眠。
今天就是清明节，说好了今天要上山去扫墓祭拜先辈的，所以我早早就起床洗漱了，做好扫墓的准备。
爸爸妈妈比我起床得更早，他们早就将要去祭拜的东西放在一个大箩筐里。“酒，有；蛋糕，有；香，也有；纸，还有；香蕉，准备好了，苹果，也准备好了；蜡烛……”我故意在一样一样的大声地数，妈妈也乐得在旁边看我数。“好，准备齐了，我们向山里出发了！”我叫道。我在前边引路，爸爸挑着祭品跟在后头，妈妈也一并随行。
刚出门的时候，就觉得不大对头，满天的乌云，那一朵朵黑沉沉的云仿佛是吸满水的大海绵，饱胀得就要滴下来似的，难道老天爷也是有灵性的，要祭拜了也非常伤感？我也不禁担心起来，对妈妈说：“看来，天要下雨了，真的是麻烦。”妈妈说：“是啊，不过东边的天还好，比较亮。我看了天气预报，说今天只是雷阵雨，应该不会那么早下吧。走，快点，我们去叫上你奶奶。”奶奶今天也要一起去祭拜，她自己一个人住在村子东头。我们走向奶奶家。进了奶奶的房子。咦？怎么奶奶不在家呢？我叫了起来：“奶奶，您在哪里？”从后面的菜园传来了奶奶的声音，原来，奶奶在田里种菜啊！妈妈也赶紧走去帮忙。真的是清明前后，种瓜点豆啊！三下五除二，奶奶妈妈匆匆忙完，我们就去墓地扫墓了。
我们来到墓地。啊，这里的景色真美啊！群山的起伏，连绵不断，在那远处的山峰上还缭绕着淡淡的云雾呢，峰顶若隐若现，仿佛是天上的仙境。山上树木茂盛，满眼的`葱绿，就像是给山上穿了一件绿色的连衣裙。山脚边那不知名的野花，不正是给裙脚镶上了花边吗？再看看近处的小草，草尖上挂满了晶莹的水珠，是不是昨晚做了个美梦流下的羞涩的眼泪啊。听，还有清脆的鸟鸣声，一唱一和，是不是在歌颂这里的美景。我情不自禁的张开双臂，做拥抱状，大喊：真美啊！惹得一旁的爸爸妈妈都哈哈大笑。
我们结队走到爷爷的墓地，放下祭品。妈妈对我说：“熙熙，你和妹妹先到那边去玩，让妈妈和爸爸好好除掉这些杂草。”说完，妈妈和爸爸就开始动手拔草。爸爸将较大的树木砍倒。我问爸爸：“为什么要砍倒呢？这不是滥砍乱伐吗？”爸爸笑着说：“这不算就是滥砍乱伐的，在墓边的树要砍掉，就像是家里打扫卫生一样。要不砍掉，到时连墓在哪里都找不到了。”我点点头，闪到一旁，和妹妹一起坐在木板上玩手机。过了一会儿，墓地清扫干净了，奶奶把东西摆好，插上香，点着火，又手合一放在胸前，嘴里念念有词，也不知在说什么。我见了忙把手中的手机放下，问爸爸，奶奶在念什么。爸爸微微一笑，摆摆手，意思是叫我这时候不要说话。五分钟左右，奶奶念完了就叫爸爸去放炮烧纸，然后也招呼我也去拜四拜，说的就是许许心愿，那些列祖列宗会保佑我的。我听了，半信半疑地照做了。我是希望我们全家幸福如意，我的成绩像是芝麻开花一样节节高。
我们许完愿后，就开始放爆竹了。那劈啪劈啪的声音在山里显得格外的响亮，连小鸟的声音也停止了，树木也站立不动了。
天，又下起雨了，我们不得不赶紧收拾东西回家。一路上，我们还看见了很多人也来扫墓呢，真的是“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”啊！
引语：“点燃三柱香，奶奶又在和爷爷通电话了，面对爷爷的相片，奶奶轻声地问：‘你吃饱了没，我亲手烧的菜，还合你的胃口吧，天气那么冷，你咳嗽的老毛病好一点没，给你烧的钱够不够，一个人住在那么远的山上，一定很寂寞，没事儿要常回来’。爷爷好像什么都听懂一样，烟熏的脸上浮现出一片笑意”。
——明《上香》
我在爷爷的坟头上，摆好水果、点心，点燃三柱香说“爷爷，我来给你送钱来了！”
红色的大纸包里装着一沓沓天国银行的钞票，“爷爷，你在天堂过得还好吗？”坟头一屡青烟袅袅升起，纸灰盘旋在白桦树枝头，颤悠悠，逐渐飘向远方。
跪在爷爷的坟前，看着这在一年前刚刚堆起的新坟，我情不自禁地捧上一把泥土，盖到已开了几朵小野花的坟上。
通往这座坟墓的小路，我走过许多次，是爷爷带我来的，他带着我到自家竹林去砍竹子、挖竹笋、摘花生、拔草……，这是一条充满爷爷气息的路，一条勾起我对爷爷无限思念的路。
清晰记得爷爷的声音有点沙哑，说话的声音不大高，可从爷爷嘴里说出的话却总是那么和蔼、亲切，这声音里有我快乐的回忆，这声音伴随着我度过了每一次回乡的日子，这声音留在了那坑坑洼洼的菜地里、水田旁……
我有一对宝葫芦，是我逢人就夸的宝贝：“这是爷爷买给我的！”
那是一天晚上，电话铃响了，电线那头传来爷爷那沙哑的声音：“娃娃，你要的葫芦我帮你买到了，过两天我给你送过来！”
爷爷像完成了一件大事一样，声音里充满了喜悦。当我从爷爷手中接过那葫芦时，高兴得手舞足蹈。后来我才从奶奶嘴里得知爷爷为了我的一句话，在烈日下骑着自行车走过了三个村庄，才买到了这一对葫芦！
我很是惭愧，为了自己的一句话，让爷爷跑得这么辛苦
爷爷病重时，我和妈妈回家探望。临别时，爷爷又用他那沙哑而微弱的声音对我说：“娃儿，你叫爸爸要好好工作，不要请假回来看我了！
我没事儿，他回来也帮不了我！
娃儿啊，回去后你要好好学习，要争气呀！”
我含着眼泪答应了爷爷，但哪里能想到，这竟然是爷爷对我说的最后两句话！
三天之后，我又来探望爷爷。爷爷的`床已从房间移到堂屋，身上穿着一件很旧的衬衫，躺在床上的爷爷脸上是蜡黄色的，手也变得冰凉，呼吸急促，好像有什么不好的事即将发生。看着爷爷那上气不接下气的样子，我哭着叫爸爸把爷爷送到医院去抢救！
爸爸无奈地说：“医生不肯接收爷爷治疗了！
为什么医生能救活别人却救不了我亲爱的爷爷？在我的疑问和哭声中爷爷永远地离开了我们。
跪在爷爷的坟前，我仿佛又听到了爷爷那沙哑的声音；“娃儿啊，回去后你要好好学习，要争气呀！
我在心里默默许愿：爷爷，你放心吧，我会努力的！
清明节，我会思念，思念那沙哑的声音，思念那亲爱的爷爷。天上下起了蒙蒙细雨，那是我思念爷爷的眼泪！
清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传，这是因为寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体，因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲伤酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个特别的日子。
清明节，让人思念，让人悲叹，令人振奋，这里蕴含许多先辈们的事迹，可是，他们却入土为安，给人们留下来的却全是思念。清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。又一年的清明节到了，你现在在思念谁呢？
燕子飞到南方了，可有再飞回来的时候；杨柳枯萎了，可有再发青的时候。可是，我亲爱的爷爷，您一去不复返了。您在冰冷的墓地里已经长眠很久很久了。孙女和您近有咫尺，却又阴阳两隔，千呼万唤也无法和您相见。这怎么会不让您的孙女在思念中一天天的痛苦，一天天的悲伤，而又惆怅满怀呢。
记忆中的清明节会让我想起，我和爷爷，姐姐的快乐早已荡然无存了。记得在清明节的时候，爷爷经常会陪我和姐姐一起去荡秋千，而且爷爷经常会给我们讲："秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪皮绳而迁移。它的'历史很古老，最早叫做千秋，后为了避忌讳，才改之秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。爷的话使我和姐姐感到振奋，所以，从此以后我和姐姐便每天去培养精神。可是，现在没有爷爷的清明节，看见那熟悉的景象，我和姐姐便思念了起来，便心痛起来。有时，我真的想大声的喊出来，有谁能告诉我，那样爱孙女的爷爷怎么就再也回不来了。
透过蒙蒙的雨丝，我又看见了那很熟悉的小山坡，满山长的都是草，还有五颜六色的花朵。是啊，那一棵棵的树，让我感到了无比的亲切。是的，小树就是爷爷带我和姐姐去小山坡上栽的。因为爷爷说过："清明前后，春阳照临。春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明节植树的习惯了。有人还把清明节叫做"植树节"。植树风俗一直流传到现在。所以，每到清明节人们就会提一棵棵小树苗去栽。这对动员全国各族人民积极开展绿化祖国活动，有十分重要的意义。"景物依旧，爷爷却早已不在，画面再次出现，一个小女孩和姐姐在前面抬小树苗欢快地跑，那个紧随其后的老人不正是自己亲爱的爷爷吗？
小女孩和姐姐听爷爷的唠叨，知道了清明节的习俗仅此而已。可是，粗心的姐姐和小女孩却不知道爷爷眼中的忧伤，爷爷是延长自己的生命在给小女孩和姐姐最后的快乐。
爷爷走了，在思念和悲伤中，我一天天的长大了。也如此明白，燕子能再回来，杨柳有发青的时候，可爷爷却不再回来，陪我和姐姐度过的是长长的思念和一年一度的清明。
转眼间，又到了清明。几天前就听同学和大人们说起清明节扫墓之事，我不禁想到：人们为什么都赶去在清明节扫墓？清明究竟是什么样的一个日子？
我很幸运，奶奶爷爷姥姥姥爷都还健在，所以，我并不十分理解“清明”意味着什么。于是，今天，我下定决心要搞清楚什么是清明。
看着天空纷纷飘落的星星雨点，我的心也渐渐沉重起来……
我独自坐车来到了一块墓地，这里的人可真不少，但是却很安静，没有人大声说话。他们像朝圣者一样来到这里，献上一束小花，沉思片刻，不觉间，眼睛已闪烁着点点莹光了。
“他们也许是在怀念早已逝去的亲人吧，”我想，“也许是想起了小时候和前辈在一起的那段回忆吧，也许是想起了故乡的亲人们吧”……
想到这，我似乎明白，原来清明就是让人们想起那些我们不该忘记却忘记了的人和事；就是让人们停下匆忙的脚步，去怀念逝去的人们的日子；就是让人们去寻根的一个节日；就是让人们静下心来想想我究竟是谁，我该怎样珍爱生命、怎样珍爱身边的一切的节日，怀远而慎终……清明祭祖，是中华文明礼仪的优良传统，同时清明祭祖也是中华民族寻根谒祖的心愿满足。人们之所以缅怀先人，祭祀祖先，是因为他们是我们自己的来源。我们现在的幸福生活是我们祖先用他们的双手辛勤劳动换来的。他们的辛勤奋斗是我们继续前行的起点，而这就是尊重生命与敬畏历史的不竭动力。虽然当今处于全球一体化的交融时代，“我是谁”以及“我从哪里来”这等心灵追问的寻根意识仍旧是必不可少的。
的确，如果没有祖先，没有前人，又哪里来的我们呢？如果不是他们的辛苦拼搏，我们又是如何过上如今的.美好生活？冯友兰曾说过：“祭祀并不是因为灵魂真正存在，只是祭祀祖先的人出于孝敬祖先的感情。所以，礼仪的意义是诗的，不是宗教的。”祭祀扫墓这种庄重的仪式是一种情感上和道德上的真实。
那么，我的“根”又在哪里呢？我的籍贯是河南，却生长在哈尔滨，直到十岁才跟随父母搬家到北京。哪里又是我的故乡呢？曾经困惑的我，似乎刹那间明白，我的“根”就在哈尔滨。因为在那里，不仅有我的亲人，还有我成长的足迹。这是我不能忘记的故乡，但是有时，我却把它忘记了。
今的故乡已经发生了翻天覆地的变化，儿时住的老楼早已被拆掉，小学的校舍也翻新过不知多少次了。那曾经的一切是否连同老旧的房屋和街道一样“灰飞烟灭”了呢？她还是记忆中的故乡吗……
不知什么时候，我的眼开始有些模糊，模糊在故乡人和故乡事的幻影中……
我想，我始终没有真正地忘记儿时的故乡，因为那段回忆已被尘封在心底柔软的角落，唯有清明之时，她才会被唤醒。清明一过，便继续尘封着。
天色渐暗，不知何时竟然飘起了雨丝。在回家的车上，望着车窗外纷飞的细雨，看着这雾蒙蒙的大地，我似乎明白了，我们一生苦苦寻找的那个“根”，不在祖先的墓地里，不在他们的故乡，更不在自己的故乡。那个“根”，就在我们尘封的心里……
飒飒春风吹起，绵绵春雨淅沥。每到这时我就想起一句诗，古人云：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”每当我诵起这首诗，心头总是微微一震，六岁那年做清明时的那段让人回味无穷的情景，就慢慢一一浮现在我眼前。我就仿佛置身于那一次扫墓的途中，我誓永生不忘那段美好篇章，让那段记忆深深地刻在我的心板上，就让我回想一下那一次的清明时节!
清明节前夕，全家大大小小、老老少少都开始忙活起来，买香的买香，买爆竹的买爆竹，买贡品的买贡品，热闹非凡，好像过节似的。我望着来来往往忙碌的大人，心里满是好奇，只知道明天是清明节去做清明，却不知道什么是做清明，只等待明日的奇幻之旅。
第二天，只等天东边泛出白鱼肚，我们全家动员去扫墓，汽车在泥泞不堪的小路上颠簸了大约半小时——太阳光微微露了出来，来到一座大山下面。听大人们说，这儿是北郊十里乡，上面葬着爷爷的父亲、母亲，我觉得不可思议。清明时节，山路弯弯，春雨淅沥，我同大人们一起去上山。
山高路又长，茅草竟比人还高，大家拿着剪刀，这一剪，那一剪，
一条小路映入眼帘。走了大约一刻钟，终于看见了两座“小山丘”，我一时兴起，竟差一点爬到坟顶上。这时，大家不约而同地跪下，磕着头，爷爷在坟前摆上几把香，仔仔细细、认认真真、恭恭敬敬地摆好三堆草纸;奶奶弯着腰，一边在嘴里不停地念叨些什么，一边用棍子在地上画了三个圈;爸爸朝坟前鞠了一躬，然后小心翼翼地呈上贡糕、贡梨、贡酒;妈妈还在一旁除杂草，还不时朝坟前鞠一躬;大姑大姑父一人捧一束美丽的鲜花，竟引来了无数蜜蜂、蝴蝶;二姑父划了一根火柴，点燃了草纸，顿时火焰冲天，可雨却浇不灭大家对先辈们的追念;二姑拿出爆竹，小姑撒着鲜花;小姑父点燃了爆竹，大家再次下跪，“噼啪”“噼啪”，爆竹炸开了花……
春雨带着我们沉重、思念的心，滴在坟上，我却以此为乐，只记得大人们讲我不懂事——我竟拍手跳起来!后来，我也老老实实地跪下。
听大人们说：“老婆婆在世的时候可慈祥了，说话的时候总是笑眯眯的`，喜欢抚摸孩子们的头，而且老婆婆也会烧一大桌美味可口的佳肴，那饭菜可好吃了!堪比五星级大酒店里的大厨烹饪的饭菜，老婆婆能歌善舞，琴棋书画样样精通……要是老婆婆在世多好啊!”有的人不禁流下了眼泪。我也感受到了大人们的伤心、悲痛，想想自己刚才的表现，实在有些过分，我心里也暗暗自责起来。
大山树儿油油，草丛花儿芬芳，又是一个清明时节，每当我诵起杜牧的《清明》，六岁那年做清明时的画面又浮现在我面前……在严寒刚刚消退，万物复苏的清明时节，赶到野外去扫墓，告慰亡灵，表达心中的缅怀，同时带花插柳，踏青春游，亲切地拥抱大地山川……
清明时节是多么美好啊!
“又是清明雨上，折菊寄到你身旁，把你最爱的歌来轻轻唱……”
她离开已经两年多了，可是记忆似乎从来未被抹去，每每想起，记忆便会更深刻。
我儿时爱画画，尤其是爱在家门上作画，她每次见了，先是责怪我，不应该这样，之后却会教我画一些她会的图，家门上便留下了满满的我与她的笔记和快乐，而现在看来，那些图却是那么幼稚，那么伤。
她每次来家里，总爱买许多零食水果，也总爱拉着我的手，笑着问我：“学习辛不辛苦？”或“钱够不够花？”母亲有些时候会责怪她，让她以后别再买那么多，可她却会说：“只是买些给孩子们吃。”她说完，便会抱着弟弟去一旁，看着他一蹦一跳，她会笑得很欢，脸上的褶皱便更明显了。她就那么一直静静的坐着，望着。闲聊之时，她曾与我说起，她爱哼唱那首母亲儿时爱听的歌《小燕子》，因为母亲喜欢，所以她去学唱，只是到了后来，母亲大了，也就不爱听了，可她仍爱哼唱着。
她不会留下来吃晚饭，老是爱找许多理由推辞掉，即使母亲硬留，她也只是笑笑说不用。而每次临走前，就会给我塞很多很多的钱，要我去买些爱吃的。送她出门时，她总是摆手，让我们回去，直到我们转回身，消失在她眼里时，她才会回去。
她离去的前一天，来过家里，站在紧闭的门前，不敲门，默默地伫足好久。看着家门上那些我儿时与她一起作画留下的痕迹，悄悄转身离去。我想不明白，她为何要这样，不打招呼，不吭一声的走了，给人留下满满的遗憾和伤痛。或许是我不够了解她吧，才会不懂得她的想法；或许是我不够心疼她吧，才会不懂得她的需求；或许是我不够关爱她吧，才会不懂得她的无奈。
第二日，下着暴雨。人人都在猜测她的死因。
我没有见到她的最后一面，即使在死后未盖上棉被，我也没有再去看过那张脸，母亲曾拉着我，让我去见见她最后的那面，我摇摇头，眼泪便落下了，我说：“我不要。”母亲也不强求。我就坐在另外的房间内，独自落泪，脑海里一瞬间空白，随即曾经拥有她的记忆一点一点浮现。
晚上，我在冰棺前，给她烧了很多纸钱，望着那张遗像，眼泪便溢满了双眼。
我没有想过，我们之间的关系是这样结束的，她用一碗农药结束了自己的生命，同时结束了与我之间的联系。为何如此残忍？仅因为那般无奈的关系吧，与舅妈之间的不和谐，迫使她走上这条路的吧。
火化场。到处都充满了咸的泪水味道，形形色色的人从身边经过，每个人都深低着头，擦拭着泪水。家人们都围在尸体旁，不语。我望着她的那具尸体，心里充满着无数的泪水。在身后许多与我同样的`人，他们的亲人也一样的离开了他们，或病或老或意外，可又有多少是与我的她一样的人呢？自己选择了死亡。
她已经彻底在我的世界里消失了，当那红色棺木出来时，我的知道。我不忍看，将视线投放到远方，任泪水侵袭着脸庞。
最后一次分别，却是永远。我看着棺材入墓，然后消失。在以往是她看着我从她的视线里离开，她才会离开，而这次换作了我。
我的外婆，您一路走好。别再为我们担心了，既然您已选择离开，那么，就让我这样的看着您的离开吧，即便有很多很多的不舍。
“又是清明雨上，折菊寄到你身旁，把你最爱的歌来轻轻唱……”
今年清明节假期，爸爸开车带着妈妈、妹妹和我一起回了郴州奶奶家。这是爸爸第一次长途自驾，没有很多经验，还请了他的老同学成叔叔一起开车。尽管我们都有些心理准备会碰到一些困难，却没想到这是一段艰难的旅程……
4月2日下午大约4点半，我们启程出发。一路上红灯一片，直到晚上11点才到韶关住下。我在车上足足坐了7个小时，开始时有些晕车。吃过晚饭后，我和妈妈、妹妹一起聊天，才慢慢觉得好些。聊天说笑是我的拿手戏，堵车时给大家解解闷，否则就要看着长龙般的车队以龟速前进了。我的用处可大呢！
第二天早上10点半左右，我们继续前进。但车才刚开动一小时便出了问题。车辆报警提示冷却液温度异常，车内到处都是“嘟嘟”声。我们第一次碰到报警提示，顿时紧张起来。爸爸赶紧联系4S店的阿姨。她查看了爸爸发过去的照片后，建议加满冷却液。还好此时我们已进入服务区，很快就把冷却液加满了。但服务区的师傅说装冷却液的管子可能漏了，叫我们开车时留意，并把剩下的一点点冷却液放在车上备用。
车刚开出去没多远，又出了问题。车辆再次报警提示冷却液温度异常。这次我们先在应急车道上停了下来，大家的神经再次紧张起来。4S店的阿姨建议我们不要继续在高速路上开，先下高速再想办法。这时同行人成叔叔咨询朋友后，说可以用水代替冷却液将就开一段路。于是我们就靠着加水开下了高速，来到了汝城县，找到了个修车店。修车店的师傅用水注入装冷却液的罐子，并进行原地打火，给出的答案是：冷却液因为没有风扇散热而温度过高，沸腾后漏了出来。其原因则是因为线路问题，让风扇无法转动。两个师傅给出了两个截然不同的答案，让我们不禁产生了疑问：到底故障原因是什么？
经过了成叔叔、爸爸和妈妈的商议，最终决定采取最保险的'方法，那就是：叫4S店派救援车，将我们的车拖回4S店检修。
在汝城县等了两小时，救援车终于来了。爸爸和我借机观察救援车是怎么把车拉上平板。首先，救援车司机给我们的车装上拖钩，然后把绞盘上的钩子钩到拖车钩上，通过绞盘的拉力把我们的车往上拉的同时，成叔叔在我们的车上按救援车司机说明启动车和调整方向。我们的车被拖到平板上后，救援车司机用绳子和木条对车轮进行固定。就这样我们家这辆重达2。4吨的庞然大物就被临时固定在救援车上了。
成叔叔、妈妈和妹妹坐在我们家车上，我和爸爸坐在救援车驾驶室里。大家不免有些奇怪，副驾驶不只有一个人吗？呵！救援车的驾驶室有三个座位，刚好司机、爸爸和我坐。救援车带着我们和我们的车开了2小时，下午4点左右，停在了郴州4S店内。
朋友们，当你们看到这篇文章时，我已经在郴州奶奶家里玩了。虽然一路上经历了差不多一天一夜的磨难，但却让我体会了一回坐救援车，让我们家的车也坐了一次救援车。
这是一段艰难的旅程，在倒霉的事情中也会有一些值得高兴的事情。在“艰难”中寻找“乐趣”，同时学会解决问题，是更有意义的！
我来到爷爷的墓前，望着墓碑上那爷爷的笑容。迎面，吹着一阵阵风，那是怀念的风。那阵风，把我的思想飘到很远很远的以前，爷爷还在我面前的以前……
有一个夜晚，月亮释放着皎洁的月光，与星星交相辉映，把清冽的光辉，洒向天空下的每个角落。而我，在温暖的床上，听着爷爷讲《三国演义》。那时的我，怎么可能听懂爷爷似古文的语言？但我，还是每天照样望着爷爷，望着爷爷那随着故事情节而变化多端的脸，渐渐进入甜甜的梦乡……
直到今天，我失去爷爷时，才发现，才知道——每天夜晚，都是爷爷在我身边，等我入睡，悄悄地为我掖上被角，望着我，对我说着鼓励的话。我的眼泪滴在墓碑上，如果，我能回到过去，我真想亲眼看爷爷为我掖上被角的情景，听听那鼓励的语言，听那能帮我在困难时扶我一把的语言，也想在爷爷面前，对他说声谢谢。
还有一个，在黄昏的时候。刚上小学的我，拿着一张不太好的考卷回家。从教室到校门口，对那是的我来说，好像是一条很漫长的路，而一路上，心里，下着狂风暴雨，怎么也不能平息。
当我走出校门，惊奇地看见爷爷骑着自行车，在那儿微笑地望着我。当爷爷看到我失落的表情时，对我说：“怎么了？考差了？没关系，继续努力。不经历风雨，怎么见得到彩虹？这也许就是一次风雨，爷爷相信你肯定能见到彩虹！加油！”爷爷的话，就像一束光，射进我的心里，温暖我全身。
那一刻，回味了好久好久，那一束阳光，永远不会消失，因为它总在我最困难的时候出现，伴我度过难关。遗憾的是，在失去爷爷之前，我还是没有办法对爷爷说：“爷爷，我真正看见了彩虹！”
风，还是一阵阵地吹，但却没法把爷爷的爱，从我脑海里吹走，那一幕幕情景，像放映电影似的在我脑中闪现，仿佛是昨天刚刚发生的事。
墓碑上，有着爷爷的'笑，在我心海里，爷爷的笑，是永恒的，爷爷的爱，我永远忘不了。爷爷对我说过的话，我现在才明白，才知道那是多么珍贵，但这一切，似乎太晚了：没有向爷爷讲讲自己的心里话，没有懂得珍惜爷爷的爱，更没有去回报爷爷的爱……这太多太多，都无法弥补这深深的痛……
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”我真正理解它的意思了。
按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代诗人杜牧的诗《清明》曰：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊气氛。
清明节，又叫踏青节，按阳历来说，它是在每年的4月4日至6日之间，正是春光明媚草木吐绿的时节，也正是人们春游（古代叫踏青）的好时候，所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗。在古时，还有一种说法，就是“三月节”
直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛行。[1]
清明节是我国汉族的传统节日之一，为中国二十四节气之一，时间约在每年的阳历4月5日前后。古有清明前一天为“寒食节”之说，相传起于春秋时期晋文公悼念介子推“割股充饥”一事，后逐渐清明寒食合二为一。
“清明时节雨纷纷“杜甫的这首《清明》千古传唱。不过于我家乡来说，我记忆中的清明节大多是凉爽天气，并不下雨的。过了那一天，蜀地的天气才摆脱了冬的影子，开始逐渐转热起来。
蜀地的清明节有许多讲究。我的家乡是个小城，四面环山。城里的人大多是从山上下来住的，祖坟大都在山上，死了的人也陆续在山上掩埋。所以清明时节，大家都忙着往山上赶。那山不高，步行也是可以去的，但为了图方便，也有人坐车去。不过相同的是，你定可以看到大家都提拉着酒、水果或者一些已故之人生前喜爱的物品食物等。当然按照各地都有的习俗一样，也用袋子装了纸钱、花圈等祭奠已故之人的东西。
我母亲做事常爱提前准备充足，她说那样心里才踏实。所以我们家去山上祭奠故人的琐物想来都是清明前夜就已备好，第二天清晨趁着爽朗的`天气就上了山。
我家坟地在隔壁的小城里，听说我家以前住那儿。清晨坐车到了山前（那也算不得山，挺平缓的）的小坝，才开始步行。土地很软，弥漫着各种混杂的营养物质的香气，道路两旁长着高其它地方很大截的油菜花秧子，一眼望去那种黄澄澄、翠幽幽的感觉，我的笨笔是描绘不出一二的，只得亲自临境，才可知晓那让人流连忘返的静谧。
步行过一片稀疏的竹子丛，就到了外公的坟地。放下东西，母亲就忙活开了，是不是还命令爸爸和我这俩风俗白痴也掺和进去。我人小，只用帮着把纸钱弄蓬松（以便用火点着）以及把那各种色彩都有的彩花圈插在坟头，父亲在一旁点火，红的蜡烛上去。这些花花红红的定是为了图吉利。而为什么一定要把纸钱烧着呢？我问过母亲，母亲说那是为了让死去的人看着光能够找到回来的路，还有就是烧掉的东西，死去的人才能够收到。最后就从坟地四周过去十米的地方捧土堆到坟头上，这么做说是垒土。
一切准备就绪，大概要上个十几分钟。再就是作揖。这个可是讲究中的讲究。通常先是右手握拳，左手成掌并包住右手，身体再向前弯曲，使上半身与下半身的夹角成90°。作揖时眼睛要闭上，心头得有诚意，嘴上还得念念有词地说些吉利话，等等。由于太麻烦，我们小孩儿大多趁大人们不注意就三下五除二地草草了事了。但大人们绝不如此，个个恭敬谦卑，颇有诚意，有时我望上他们这几下子，还会出神。虽说并不全都很规范，但诚意是肯定足的。
祭拜外公过后，还有什么近亲、远亲的，只要是记得的，都得一一祭拜。这么反复下去，也不觉累。母亲说只要心里有诚意，尽想着“逝去故人安好”，这么一来，花上半天时间也就不算得什么了。
我不知道自己经历过多少个这样的清明节，只记得后来有一次听父亲讲“灵魂值二十一克”的故事，说是当一个要死去的人往生时，他的体重会减轻二十一克，而人虽死，但灵魂却会飘荡在空气中。也就是说，现在我们做的一切，先人都是看得到的，什么都看得到的，他们好坏皆知。
清明节到了，家乡人又在忙着侍弄清明菜粑粑！
清明菜粑粑，顾名思义是掺和清明菜做成的粑粑。据《本草刚目》记载：清明菜又名鼠曲草，一年生草本植物，通常从基部分枝，叶子互生，匙形或条形，有柔软的白毛，头状花序，花黄色。茎和叶可入药，有镇咳祛痰等功效。
在我们川东农村，每逢清明前后，家乡的田边地角，房前屋后到处都生长着清明菜，胖胖的，嫩嫩的，经过一夜露水一浸染，煞是可爱。
那些年，家乡人户户都穷得叮当响，人们一年四季只要能吃上一顿白米饭就算了不起的享受了。所谓“一年之计在于春”，每年的清明节便是乡亲们忙农活的时候了。顿顿喝那清得可见碗底的稀粥或面糊糊是难抵挡那繁重的体力活的。于是家乡人不知从何年开始，一到这时节，便纷纷发动自家孩子到野外掐摘清明菜。清明菜掐回去后，主妇们便将它洗净砌碎，然后烧上一小堆稻草灰，再将刚烧出灰装入筲箕过上适当的清水，将过出的灰水和砌细的清明菜拌上适量的盐巴煮上几分钟后，再将其和入预先准备好玉米面里搅拌均匀，搓揉成粑粑，再沿着锅边贴上几圈儿，粑粑搓完后再盖上锅盖密封好蒸上一阵，这时便有一股香喷喷的气味扑鼻而来，待蒸熟起锅后咬上一口更是满嘴的香，惹得旁人也馋得流口水。那时，只要母亲将锅盖一揭，早就守在灶边的我就会伸手从锅缘上抓起一个清明菜粑粑，顾不得热气烫手迅速地往嘴里塞。总惹得母亲好气又好笑地骂。
当然，那时的家乡人是不会知道 清明菜的什么药用的，他们只是认为它好吃又耐饿，而且能节约粮食。只要早上吃上一顿清明菜粑粑，那一天干活就有了精神。为了节约玉米面，主妇们往往把清明菜和得很多。因此，清明时节，家乡满坡遍野都是背篓挎篮的小孩子在寻找清明菜。童年的我也加入了掐清明菜的队伍。好在家乡的清明菜多，而掐过的清明菜隔几天又会长出一茬。家乡的清明菜是掐不完的`，家乡的清明菜粑粑也是永远吃不够的。只是夏至一过，清明菜便少了、老了，家乡人便没那份口福了。
如今二十多年过去了，我早已离开家乡身居城市，只是每年临近清明时节，我便仿佛闻到那清明菜粑粑的香味儿，总想再尝尝那味道。不料，到农贸市场买菜，无意中竟发现有清明菜卖，四块钱一斤，买的人竟还很多。本想买些来做粑粑，可又想到找不到稻草，只得作罢。便与卖菜的农民唠叨，得知买者大多是些有钱人，因大鱼大肉吃腻了要换换口味儿。
一次上街，忽然听到“买清明菜粑粑——买清明菜粑粑”的吆喝声。寻声过去，才发现一个小商贩踩着一辆小三轮车，车上是一摞高高的蒸笼，有四、五层，每一层蒸隔里都码满了小笼包子大小的清明菜粑粑。一问，要五角钱一个，比小笼包子贵一倍多。管他的，还是买来尝尝吧。可一入口才知是用糯米粉揉成的，而且菜少粉多，又是加了糖的，甜得腻人，一点也没有昔日的那种香味儿了。
昨天是清明节，也是第一个有法定放假的清明节。可天公不太作美，居然下起了雨，我心里不舒服，因为今天爸爸和伯伯、姑妈约好今天我们要回顶头老家给爷爷扫墓。上午10点多了，雨还一阵一阵的下着，我们只好提前地吃午饭然后回下白石。
爸爸今天把一辆黑色的别克车开得飞快，我们到达下白石二伯伯家时，一看手机时间才12点半。这时福州的大姐、二姐刚刚才回到家，他们还没有吃午饭呢。趁着二伯伯、姐姐们吃饭的空隙，我跑到三楼房间玩起了电脑，爸爸、妈妈则去休息了一会儿，只有弟弟看见二伯伯家有好吃的海鲜又去吃饭了。
到了2点多，二伯伯对我说：“现在我们该一起去扫墓。”爸爸载着二伯伯、青青姐姐和我们一家一起出发了，不一会儿，我们到了顶头。我看到奶奶、三伯伯、三伯母、承炎哥哥、盈盈姐姐还有姑妈、姑丈、表哥等都已经在顶头。我们大家聚集在一起，浩浩荡荡地向墓山出发了。由于持续的下雨，山路很是泥泞。妈妈叫我用两只红袋套在鞋子绑好，我觉得这样不好看，表示不喜欢绑塑料袋了。妈妈对我说：“这样就好比穿上了一双简易的雨鞋了，即使泥泞的`山路也不容易把鞋子和裤脚弄脏了，你试试看。”我听见只好就按妈妈的要求做了，承炎哥哥、盈盈姐姐、青青姐姐也照样子用塑料袋套在鞋子上绑好。接着，大家就继续往山上走去去。哈哈，还真不错，一路上的泥泞真不容易弄咱我们的鞋子了。
我们先到北山的一座坟墓，伯伯和爸爸告诉大家这是我们爷爷的爷爷辈分的先辈们的坟墓。我发现坟墓干净，基本没什么杂草，爸爸说，昨天姑妈已经请别人提前来清理了，不然肯定是有很多杂草的。所以，我们只是对坟墓做了简单的清理，然后，大家一起为先辈们诵经祈祷。在噼噼啪啪的鞭炮声中，我们继续前往爷爷的墓地。
爷爷的墓地位于皇后里村后边的一座山的半山腰上，这里树木郁郁葱葱，风景十分秀丽，但山比较高。幸好这时天公比较作美，一路上只有我们在山脚下时，下起了阵雨，开始爬山后雨就停了。由于山路又窄又陡，当我们到达目的地时，大家都已气喘吁吁、汗流浃背了，但是我们只就地休息一会儿，就开始扫墓了。看到爷爷的坟墓，我不禁想起了爷爷：我记得我很小的时候爷爷已经老了，满头白发，很和蔼，对我可好了，每次爸爸带我回去，爷爷都很开心。后来有一天的半夜爸爸妈妈急急忙忙的带我回老家时，爷爷已经去世了，当时全家人都很伤心，后来爷爷就葬在这座坟墓里。现在我慢慢长大了，也再也没见到爷爷了，我知道爷爷死了，大家只能在心里想念他以前的事情。
爷爷的坟墓比前面我们祭扫的那个坟墓新的多，也已经在前些天请人清理过了，我们大家只花了一会儿功夫，就扫好了，照例大家一起祭拜了爷爷及其它先辈们。
我们都十分回念爷爷和先辈们，明年我们还会准时再来祭拜他们。
相传大禹治水后，人们就用“清明”之语庆贺水患已除，天下太平。此时春暖花开，万物复苏，天清地明，正是春游踏青的好时节。踏青早在唐代就已开始，历代承袭成为习惯。踏青除了欣赏大自然的湖光山色、春光美景之外，还开展各种文娱活动，增添生活情趣。
清明节流行扫墓，其实扫墓乃清明节前一天寒食节的内容，寒食相传起于晋文公悼念介子推一事。唐玄宗开元二十年诏令天下，“寒食上墓”。因寒食与清明相接，后来就逐渐传成清明扫墓了。清明时期，清明扫墓更为盛行。古时扫墓，孩子们还常要放风筝。有的风筝上安有竹笛，经风一吹能发出响声，犹如筝的声音，据说风筝的名字也就是这么来的。
北宋时期清明节很是普遍，现在流传下来的张泽端的<<清明上河图>>描绘的就是北宋徽宗年间清明时节东京汴梁(开封)汴河两岸的人物景象。
从20xx年开始，我国将清明节认定为法定节假日，放假一天。至20xx年，又改为三天。一直延续至今。
清明要去扫墓，表示对已故人的尊敬与怀念。 清明养生
[4]清明时节是一年养生的重要时期，在中医理论机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。大家应在这段时间穿比较宽松的衣服到空气清新的地方进行锻炼。
在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，需要大家对其重视起来。清明节又称“寒食节”。清明时期饮食方面，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是，有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。"阳气"升发是指脾胃的运动收缩，因而人在春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。
清明节踏青时，不宜做运动量太大的活动。较少活动的.人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于消除不良情绪，同时也利于心理健康。但是在这段时期，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。
“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明”故为清明，
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