冬至养生有哪些注意事项

1、要注意防寒保暖，当气温达到了0度的时候，就应该要及时去增添衣服了，衣服裤子的保暖性要好，并且要选择温柔松身的为主，不建议穿得太紧，因此这样是不利于血液的畅通运行。

2、合理调节饮食起居，尽量不喝酒，不抽烟，不能劳累过度，有充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

3、保持良好的心态，控制好自己的`情绪，要求做到稳定，愉快;千万不能发怒，这样只会让你的脾气更加的暴躁。

4、平时要适当的进行一切御寒的运动，就坚持用冷水洗脸之类的，这样是可以有效提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

5、要是感觉到身体出现了很大变化，就要及时去医院进行一些检查，为自己的健康买个保险。像对于老人家的话，要多留意下体温。因为很多时候由于老人的体温过低，会出现一些不适而导致痛苦，一旦忽略了话，很容易导致身体出现毛病。